産後のバストを維持するための対策とバストケア


女性の人生の中で一大イベントともいえる「出産」。
命がけの出産を終えて、ようやく待ち望んでいた赤ちゃんとの生活がスタートするのが楽しみの反面…気になってくるのは妊娠前とは形やボリュームも変わってしまうバストではないでしょうか。
 
産後のバストの変化は、出産を終えて約3ヶ月頃から1年頃までにかけて、だんだんとバストダウンしていきます
 
気づけば、バストがしぼんでしまっていた?!なんてこともしばしば…。
 
若々しい妊娠前のバスト、産後のバストをキープするには、早い段階でのバストケア対策が何よりの近道になります。
 
今回は、そんな多くの産後ママさんが抱えるバストの悩みを解決するために、産後のバストを維持するバストケアやバストアップ方法をまとめてみました。ママさん必見です!

そもそも妊娠中にバストが大きくなるのはなぜ?


女性のバストは、赤ちゃんを育てるために重要な働きを持つ「女性ホルモン」と深い関係を持ちます。
 
2つの女性ホルモン「プロゲステロン」と「エストロゲン」は、赤ちゃんを授かると母乳を生成する「乳腺組織」を増殖する・発達させる作用があり、授乳できるバストになるための準備をします。その働きによって、妊娠中のバストは膨らみを持ち始めるのです。
 
さらに、バストには乳腺組織を取り囲むように脂肪組織が付くという仕組みがあります。乳腺組織が発達・増殖することで、同時にバストの脂肪組織も増えていくのです。
 
★妊娠中のバストの変化

エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が増える
  ↓
母乳を生成する乳腺組織が増殖する・発達する
  ↓
乳腺組織の周りに脂肪組織が付く
  ↓
バストのボリュームが増す

バストの構造は、約10%が乳腺組織、約90%は脂肪組織から成り立っています。大半を占める脂肪組織が増えることで、妊娠中のバストは大きくなっていくのです。

妊娠中のバストは横に大きく広がっていく!

母乳を生成する乳腺組織が発達・増えて変化する妊娠中のバストは、バストの下半分が大きくなるという特徴があります
そのため、バストトップに向かって厚みを増していくのではなく、脇の方へ横に広がるように大きくなるのです。
 
つまり、バストサイズが同じCカップでも妊娠前のCカップと、妊娠中のCカップでは形やボリュームが大きく違ってきます。

産後のバストはどう変化する?


出産を終えて母乳の回数が減ってくると、母乳を作り出すための準備期間に大きくなった乳腺脂肪はだんだんと減少していく傾向にあります。
 
そのため、産後3ヶ月頃~1年にかけて、妊娠中の膨らみを持ったバストからだんだんとボリュームダウンしていきます
 
さらに、一度、横に広がるように大きくなったバストからダイナミックに変化することで、ボリュームだけでなく、妊娠前のバストの形とは変わってしまいます。


✔ 産後のバストの変化
 
□ ボリュームがなくなった
□ しぼんでしまった
□ 垂れ下がってきてしまった
□ ハリがなくなってしまった

これらのように、バストの大きな変化によって、多くのママさんがバストの形やボリュームに悩みを抱えてしまいます。

妊娠前のバストとは形とボリュームが変わってしまう理由は他にも?

妊娠前のバストには戻らない理由は、バストは横に大きくなった形の変化だけではありません。
妊娠中から産後にかけて急激に変化したことによって、下記のようなことも原因として考えられます。
 
・皮膚がのびてしまった
・産後の筋肉の低下
・クーパー靭帯が伸びる

 
産後のママさんが抱えるバストの悩みとして一番多いといわれているのがバストにハリがなくなり、しぼんでしまったという悩み。
妊娠中から産後にかけて急激に変化したことによって、皮膚が伸びてしまうことが原因です。
 
さらに、産後の筋力の低下によりバストダウンしてしまったり、バストを支える役割を持つクーパー靭帯が重さに耐えきれず、伸びてしまったことが考えられます。


■ クーパー靭帯(じんたい)とは ■

クーパー靭帯とは、バストの脂肪や乳腺組織を支える役割を持つコラーゲン腺維の束のことです。バストの土台となる大胸筋と乳腺組織を繋ぐクーパー靭帯は、なんらかの原因によって、クーパー靭帯に負担がかかり、伸びたり、切れてしまうと二度と元に戻ることはできず、バストが下垂れしてしまう傾向にあります。

妊娠前のバストを取り戻そう!美バストを維持するための対策


さて、ここからがいよいよ本題です。
妊娠前のバストに戻るために大切なポイントとなるのが「産後のバストケア」です。しかし、出産直後は体力は低下していたり、女性ホルモンが崩れやすくなっている時期でもあるため、激しい運動や女性ホルモンに働きかけるバストアップサプリは禁物です。
 
安定してくる時期になるまでは、本格的なバストケアではなく、バストの形崩れを防ぐ対策を取りましょう。

まずはバストサイズに合わせてブラジャーを変えること

バストが垂れ下がってしまう原因となるのは、クーパー靭帯が伸びてしまうことです。
上向きのバストをキープしている重要な役割を持つクーパー靭帯は、伸びてしまったリ、切れてしまうと、元に戻ることはできません
 
毎日欠かさず着けているブラジャーは、そんなクーパー靭帯の守る役割でもあるのです。


そのため、ブラジャーのサイズが合っていないと、クーパー靭帯に負担がかかってしまって、バストの形が崩れてしまいます。
 
まずは、垂れ乳を防ぐためにも「妊娠中~産後1年頃」のバストの変化に合わせて、ブラジャーのサイズも変えていくことが対策になります。
 
今では、マタニティブラと授乳ブラが併用できるブラジャーも発売されていますので、妊娠中~産後1年にかけて平均で2~3回ほど、ブラジャーサイズを変えると良いといえるでしょう。
 
子育てが忙しくて、頻繁に下着屋さんに行けない…というママさんは、まず自宅でブラジャーサイズを測ってみるのもおすすめです。

体を動かさなくても出来る!バストマッサージ方法を取り入れる


バストアップ方法はいくつもありますが、出産直後は女性ホルモンのバランスが崩れやすくなっていたり、体力も低下しているため、本格的なバストアップをすることで、身体の不調を引き起こしてしまうかもしれません。
そこで、身体に負担をかけずに行えるバストアップ方法としておすすめなのが「バストアップマッサージ」です。
 
筋トレや運動のように激しく体を動かす必要もないので、身体をゆっくりと休ませる期間中にも取り入れやすいのではないでしょうか。
 
今回は、その中でも「①ハリ感をアップさせるマッサージ法」「②垂れ乳を防ぐマッサージ法」の2つをご紹介していきます。
 
1.ハリ感をアップさせるマッサージ方法


★マッサージ法
 
①左手は右バスト、右手は左バストで行うことがポイント。
   ↓
①手の平全体を使ってバストの外側から内側にかけてバストを持ち上げるように行う。
   ↓
③おわん型の丸いバストを作るようなイメージで10~15回程度繰り返す。

 
2.垂れ乳を防ぐマッサージ方法


★マッサージ法
 
①まず、右側のバスト上部に左の手の平をおく。
   ↓
②親指を除く4本の指で鎖骨の方へと上に押し上げていく。
   ↓
③反対のバストも同じように皮膚を伸ばすように押し上げる。
   ↓
④これを交互に10回程度繰り返す

バストアップマッサージは、お風呂上がりの血行の流れが良いタイミングに行うことをおすすめします。バストを優しく包み込むようにマッサージしていきましょう。

本格的なバストケアは卒乳後から!


妊娠前の若々しい美バストを取り戻すには、授乳期間が終わってからが本番です。
 
卒乳したバストは、さらにバストダウンしてきます。
産後直後とは違って、赤ちゃんを育てるための身体作りが終わると、女性ホルモンは安定してくるようになり、バストアップが出来る環境になります。
 
赤ちゃんを育てるための母乳を出す役割が終わり、女性ホルモンが安定してくる卒乳後にバストケア方法を取り入れることがベスト
バストダウンの最終ラッシュが来る前にバストに働きかけることで、妊娠前のバストに近づけることができるといえるでしょう。もしくは、妊娠前のバストよりも魅力的な美バストになれるかもしれません。

ハリを取り戻すにはバストアップクリームが効果的

産後からだんだんとしぼんでくるバストに、ハリ感をアップさせたいのであれば、「セサフラッシュ」配合のバストアップクリームが効果的です。
 
セサフラッシュとは、お肌のキメを細かくしてハリを与える効果のある美容成分です。
美容液などにも多く用いられており、「5分でしわを伸ばすことが出来る!」と、驚異的な即効性のある成分としても注目を浴びています


産後、授乳後のしぼんでしまったバストに最適な成分ともいえるセサフラッシュですが、セサフラッシュを含むバストアップクリームは、未だ多くは発売されていません。
 
そこでおすすめしているのが、あの有名な口コミサイト「@cosme」でも1位に輝いた実績を持つ“セサフラッシュ配合のクリーム”「ラ・シュシュ ナノプラス」です。

ラ・シュシュ ナノプラス

定期価格:4,400円(税抜)

・セサフラッシュ配合
・バストの脂肪を増やす成分「ボルフィリン」
・10種類の美容成分配合

バストケア部門1位!ハリや弾力をアップ!産後のバストケアには最適なクリーム

口コミでも高く評価されているバストアップクリーム「ラ・シュシュ ナノプラス」。
配合成分「セサフラッシュ」の働きにより、しぼんでしまったバストにハリや弾力を与えて、若々しいバストへと導いてくれます。さらに、バストだけの脂肪を増殖させる「ボルフィリン」が配合。
ふっくらとした上向きの美バストをキープするバストケアアイテムとしてもおすすめです。

補正ブラでバストの形を整える方法も!

出産を終えてから1年頃になると、バストの変化が安定してくる傾向にあります。
バストの変化が終わった段階で取り入れるのであれば、補正ブラを着用してバストの形を整える方法もおすすめです。
 
卒乳後には、バストアップクリームでバストケアを。産後約1年後からは、補正ブラに乗り換えてもいいかもしれませんね。もちろん、併用することも効果アップに繋がります。
 
補正ブラのおすすめは、当サイト「バストアップ美学」の編集部“宮下”が実際に試した中から、厳選してご紹介していきます。

どーも、バストアップ美学編集部の宮下です♪
今回はブラジャーの担当をしている私、宮下が実際に試したブラジャーの中からピックアップしてご紹介していきますよ~!
 
商品レポート記事の方では、着用前・着用後の画像で分かりやすく比較しているので、良かったらご参考にしてみてください♪

 
バス美編集部が選ぶサポート力のある「補正ブラ」はコレ!

SweetDreamナイトブラ

単品価格:2,980円(税抜)

・脇高設計
・おわん型設計
・着圧構造

コストパフォーマンス優秀!バストの高さを作ってくれる補正ブラ

おわん型設計になっている補正ブラなので、着用しただけで綺麗な丸い形を作ってくれるナイトブラ!なんといっても、ノンワイヤーで軽い着け心地なのにも関わらずサポート力はバツグン◎流れやすいバストの脂肪を、しっかりとキープしてくれます。
さらに、セット購入の特典として「プエラリアサプリ」付き☆相乗効果が期待できます。

お肌のケアと一緒!産後のバストを維持するにはバストケアが大切です


妊娠中から産後にかけてダイナミックに変化してしまうバストに悩みを抱えるママさんは少なくはありません。さらに、20代後半からだんだんとバストのエイジングが始まり、バストが下垂してくる傾向があります。
 
女性の象徴ともいえる「バスト」は、下垂れしてしまったり、形が崩れてしまったりしてしまうと、ボディラインだけで老けた印象にさせてしまうのです。
 
出産や年齢を重ねても、いつまでも若々しいバストを保つには、お肌のエイジングケアと同じように、バストのケアが大切です。
 
いつまでも綺麗なママさんでいられるように、若々しいバストを保つために、毎日少しだけバストケアを取り入れてみてはいかがですか。

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