ブラジャーが原因?肩こりしないブラジャーを教えて!

【Q.】
 
ブラジャーを着けていると肩こりになります。首筋まで痛むこともあります。
サイズが合っていないからかな…と思って、下着屋さんにも何度も測ってもらって勧められたブラジャーを何度か購入しましたが、一向に改善しません。
 
家に帰ってノーブラになると、痛みもなく楽になるので、原因は他には考えられないのですが、ブラジャーで肩こりになることってありますか?また、肩こりしないブラジャーがあれば、教えてください。

 (20代前半 / I・Kさん)

「I・Kさん」はじめまして!バストアップ美学編集部の中川です。
  
今回は“肩こり”に関するご質問ありがとうございます。
肩こりの原因は、ブラジャー以外にもいくつか考えられますが、「ブラジャーを変えただけで長年悩んでいた肩こりが改善した」という人も少なくはありません。
 
よって答えは「A.ブラジャーが原因で肩こりになることはある」です。
 
そこで、ブラジャーで肩こりになる原因から解決策までを記事にしてみました。肩こりの悩みを解決する手助けになれたら嬉しいです♪

 

 

ブラジャーと肩こりの関係性

肩こりは、肩から首にかけて痛みや重みを感じたり、悪化すると頭痛やめまいなどの辛い症状を引き起こしてしまいます。
 
そんな肩こりには、姿勢が悪い、ストレス、運動不足…といった様々な原因が考えられますが、ブラジャーが原因となる場合もあるのです。
まずはブラジャーと肩こりの関係性をみていきましょう。

肩こりはどうして起きるの?

肩こりの主な原因は、「筋肉の疲労」によるものです。首から肩、背中の後ろ側の筋肉が疲労して固まってしまうことで肩こりを引き起こしてしまいます
筋肉が固まってしまうことで、血行が悪くなり老廃物が溜まります。その老廃物が、筋肉から外へと出て神経を刺激することで、痛みを感じるようになります。
 
よく肩こりには“肩をほぐすと良い”といわれているのは、溜まってしまった老廃物を流すことで肩こりを和らげることができるからなんです。

ブラジャーと関係性のある筋肉はここ!

肩こりを引き起こす筋肉は色々ありますが、ブラジャーが原因で起こる肩こりには、主に肩から背中にかけての筋肉「僧帽筋群」にあると考えられます。
 
「僧帽筋」は肩こりに深い関わりを持つ筋肉といわれており、大きな負担がかかりやすい部分でもあります。すでに日常生活でも、重い頭を支えたり、片腕5キロにもなる両腕を支えている役割を持つため、疲労が溜まりやすいのです。

測ってもらっても肩こりは起こる?ブラジャーが筋肉への負担になる原因

ブラジャーが原因で肩こりが起きている場合、何らかの原因で「僧帽筋」へと負担がかかっていることがいえます。その原因としてブラジャーのサイズが合っていないことが考えられます。
 
「私はちゃんと下着専門店で測ってもらった!」という方も、下記の内容に当てはまることがあるのではないでしょうか。

□ ブラジャーサイズをしばらく測っていない
 
□ 肩ひもの長さまでは測ってもらっていない
 
□ 試着で肩ひもの長さを測ってもらったが、ブラジャー購入後、新品のブラジャーを用意してもらい肩ひもの長さを調節してもらっていない、または正しい位置ではない
 
□ アンダーサイズを一番きつい位置にはめている

これに当てはまる方は、きちんと下着専門店で測ってもらっているという方でも、ブラジャーサイズが合わず肩こりを起こしていると考えられます。もう一度、ブラジャーサイズを見直してみましょう。

では具体的にどんなブラジャーが肩こりを起こすのか説明してきます。

肩こりが起きる!3つの間違ったブラジャーサイズ

① カップサイズが合っていない

カップサイズが合っていないことでバストが支えられていない状態だと、バストの重さは肩ひも(ストラップ)にかかってしまいます
 
さらにその状態で体を動かすと、バストの揺れによって肩に負担がかかり、筋肉の疲れから肩こりを引き起こしてしまいます。

② アンダーサイズの長さが短すぎる

アンダーサイズの長さが短すぎて、バストを締め付けてはいませんか?
 
よく、自分の体に合うサイズより、小さいものを選ぶと“バストの形を綺麗に魅せることができる”なんてことを耳にしますよね。確かに、アンダーサイズが引き締まると、その分バストも大きく魅せることができますが、バストを締め付けることで、血行が悪くなってしまいます
 
特にブラジャーは一日中着けているものです。そのまま血行の循環が悪い状態が続くと、肩こりがさらに悪化してしまう原因となります。

③ 肩ひも(ストラップ)が合っていない

ブラジャーサイズに気を取られがちですが、ブラジャーの肩ひも、いわゆるストラップの長さが合っていないことも原因のひとつと考えられます。
 
ストラップが長すぎるとバストだけに重みがのしかかってしまい、前かがみの状態が続きます。このように姿勢が崩れてしまうと、肩から首にかけての筋肉に負担となり「肩こり」へと繋がってしまいます
 
反対にストラップが短い場合だと、肩に食い込んでしまったり、肩に重点が偏ってしまいます
ブラジャーを着ける前には、ストラップの長さをきちんと確認することが大切です。

ブラジャーによる肩こりを改善するにはサイズを見直そう

そもそもブラジャーは、バストを支える役割を持ちます。
自分に合ったブラジャーを着けることで、肩こりを和らげる効果もある重要な役割なのです。

ブラジャーサイズは下着専門店のプロの方に測ってもらうことが一番です。
しかし、正直なところメーカーによってフィッティング技術には差があります。ブランド下着など専門的な研修を受けているスタッフさんがいる店舗を選ぶと良いでしょう。

下着専門店ではサイズを測ってもらうだけでなく、きちんと『試着』して自分に合っているかどうか確認しましょう。また試着後には、新品のブラジャーを用意してもらうと肩ひも(ストラップ)の長さが違うため、購入した新品のブラジャーの肩ひもを合わせてもらってください
 
バストサイズはカップだけでなく、日常生活で変化しやすい胴体回りのアンダーバストのサイズも重要となります。一度だけではなく定期的にバストサイズを測ってもらうことが大切です。
 
頻繁に行けない…という方は、自宅で定期的にバストサイズを測定して、変化していた場合には、きちんと下着専門店で測ってもらうと良いですね。
 
[関連記事]自宅で出来る!バストサイズの測り方【アンダーサイズ・カップサイズ】

肩こりしないブラジャーとは?

ブラジャーの種類も、今やたくさんありますが、その中にも肩こりを予防する、または肩こりを和らげる効果のあるブラジャーがあります。
 
一般的に“肩こりしないブラジャー”といわれているのは…

【肩こりしないブラジャー】
 
*バスト全体をホールドしてくれるブラジャー
 
*肩ひも(ストラップ)が太いブラジャー
 
*背中のストラップ部分がクロスになっているブラジャー

この2種類です。選ぶポイントとなるのは「肩に負担をかけないブラジャー」ということ!
ブラジャーの肩ひも部分となるストラップが太くなることで、負担が少なくなります。尚且つ、背中のストラップ部分がクロスになっているタイプだと、重さを分散させることができるので、かなり負担が減ります。
 
また、バスト全体をホールドしてくれるブラジャーを選ぶことで、バストの揺れを防ぎ、肩への負担を減らすことができるといえます。肩こりでお悩みの方の中には、ブラジャーを変えただけで、肩こりが改善した!という方もいらっしゃるようですよ。

肩こりしないおすすめのブラジャー3選

1.Reika おっぱい番長の揺れにくい立体ブラ

肩に負担をかけないブラジャー
★★★★★
デザイン性

コストパフォーマンス
★★★

販売価格:5,500円(税抜)
 
※送料別途:756円
※合計金額:10,800円以上で送料無料

今注目を浴びている“おっぱい番長”こと「朝井麗華さん」がプロデュースする立体ブラです。
朝井麗華さんは、経路整体師のゴッドハンドといわれており、雑誌にはもちろん「TBS 金スマ」にも出演するほどの人気っぷりです。
 
サロンに訪れた人々は必ず効果を感じられるといわれているスゴ腕の持ち主です。現在、朝井さんの施術予約は、なんと…3年半待ちなんだとか!
 
そんな話題となっている「おっぱい番長」が考案した立体ブラは、肩に負担がかかりにくいクロスタイプのブラジャーになっています。

さらに、肩こりに悩む人におすすめのポイントとなるのが、大胸筋の縮こまりを解消してくれる効果があるというところ!
正しく姿勢を保つことができる「たすき掛け」タイプになっているので、肩こりの原因となる前かがみの姿勢を改善することができます。
 
また、やわらかい生地でバスト全体をカバーする設計となっているので、身体の冷えによって血行が悪くなることを防ぐことができます。

[商品の特徴]
★ノンワイヤー式
★ストラップ部分が太いクロスタイプ
★たすき掛け構造→正しい姿勢をキープ
★立体縫製→バストの揺れを防ぐ
★バストが冷えにくい設計

2.ピーチジョン / グランフルールブラ

出典:/www.peachjohn.co.jp

肩に負担をかけないブラジャー
★★★
デザイン性
★★★★★
コストパフォーマンス
★★

販売価格:4,600円(税抜)

※お買い上げ金額8,000円以上で送料無料

女性下着の専門ブランドとして有名な「PeachJohn(ピーチジョン)」の中から紹介するのは、素肌が透けてみえるセクシーなデザインが魅力的なポイントの「グランフルーフブラ」です。
ストレッチ素材のレースとメッシュ生地で作られており、ストレスフリーの軽いつけ心地が人気を集めています。
 
また、肩まで続くレースのデザインが、通常のストラップ(肩紐)に比べて肩への負担がかかりにくい構造になっており、デイリー使いができる肩こりしにくいブラジャーとしておすすめです。
カラー展開は全部で6色。自分好みのカラーを選ぶことが出来ます♪

[商品の特徴]
★ストレッチレース素材・メッシュ生地
★ストレスフリーな軽いつけ心地
★薄手パット付き
★上下セットがある
出典:/www.peachjohn.co.jp

3.ふんわりルームブラ

肩に負担をかけないブラジャー
★★★★
デザイン性
★★★★★
コストパフォーマンス
★★★

販売価格:3,980円(税抜)
 
上下セット価格:6,460円(税抜)

 
※送料別途:648円
※上下セット購入で送料無料
※2枚セット以上の購入で送料無料

ふんわりルームブラの口コミをみる

湘南美容外科クリニックと共同開発して作られた「ふんわりルームブラ」は、横になったときにバストの崩れを防止する役割のある「ナイトブラ」としても使えるブラジャーです。
ナイトブラには珍しい、カラー4色から選べるレースの付いた可愛いらしいデザインが人気を集めています。
 
コットン100%で出来ている着け心地の良い生地には「チタン」「ゲルマニウム」「銀」が配合されており、血行の流れを良くして代謝をサポートする働きがあります。血行の流れが悪く、老廃物が溜まっていることで引き起こされる肩こりには最適なブラジャーです。
 
また、ホック部分が背中部分ではなく前側に付いているので、自分の身体に合ったアンダーサイズに合わせやすくなっているのもおすすめのポイント。
ふんわりルームブラと同じデザインのパンツもセット販売しているので、デートに出掛ける時も気にすることなく着けていけますね♪

[商品の特徴]
★コットン100%&ノンワイヤー式
★「チタン・ゲルマニウム・銀」配合→血行のめぐりを良くする
★ホック部分が前側に付いている
★上下セットがある

まとめ

ブラジャーは、毎日着けるものだからこそ、快適な着け心地でいたいですよね。
そのためには、自分に合ったサイズのブラジャーを着けることが大切です。肩こりを防ぐだけでなく、肩こりを改善する効果にも繋がっていきます。
 
もともと肩こりで悩んでいた方はもちろん、ブラジャーが原因で肩こりを引き起こしていた方には、ぜひ“肩こりしないブラジャー”を試してほしいです。
 
今回ご紹介したブラジャーは、口コミでも高い評判を浴びている商品です。肩こりしないブラジャーをお探しの方のご参考になれば嬉しく思います♪

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