プエラリアで生理不順になる!?副作用を避けるには…

【Q.】
 
プエラリアが配合されているバストアップサプリを約1ヶ月ほど服用しています。
 
先週来るはずだった生理予定日から、7日ほど遅れてきたのですが、これってプエラリアの副作用なのでしょうか?
 
ネットで検索してみると、プエラリアの副作用で生理不順になる可能性があると書かれていたので、このまま飲み続けていいのか不安です。回答のほど、よろしくお願い致します。
 
 (30代女性 / R・Tさん)
「R・Tさん」はじめまして!バストアップ美学編集部の中川です。
お問い合わせ頂きまして、ありがとうございます。
 
今回「プエラリア配合のサプリの副作用」として事例のある生理不順についてのお悩みですね。確かに、バストアップサプリの副作用は、必ずしもないとは言い切れません。
 
特に高いバストアップ効果が得られる成分「プエラリア」には、副作用が出る確率が高いとも言われています。そこで、今回はプエラリア配合のサプリメントの副作用について記事にしてみました。ご参考になったら嬉しく思います。

 

生理不順の大きな原因として考えられるのは「女性ホルモンの乱れ」

正常の生理周期は「25~38日」だといわれており、安定したサイクルで毎月繰り返されます。人によって異なりますが、生理予定日より約7日間ほど遅れを取った場合は、生理不順と考えましょう。
 
生理不順の大きな原因として考えられるのは、女性ホルモンの乱れによるものです。何らかの原因により、ホルモンの分泌が正常に行われていない状態にあります。

まずは生理不順の原因となる日常生活を送っていないかチェック!


サプリメントを服用している、していない、に関わらず、生理不順に悩みを抱えている女性はそもそも少なくはありません。
 
最初から、サプリメントの副作用と決めつける前に、まずは女性ホルモンの乱れを引き起こす原因となる日常生活を送っていないかをチェックしましょう

*女性ホルモンの乱れを引き起こす原因
 
□ 不規則な生活をしている
 
□ 睡眠不足である
 
□ 過激なストレス
 
□ 無理なダイエット
 
□ 偏った食事

当てはまる項目があった場合、それらが原因で生理不順を引き起こしているかもしれません。
上記のように、体に大きい負担がかかると、正常に命令が行き届かなくなったり、自律神経が乱れることで、女性ホルモンが正常に分泌されなくなってしまいます
 
正しい生活を送るために、睡眠を十分にとる、食事を見直してみる、無理なダイエットはやめる、日常のストレスを解消する、体を冷やさないようにする、といった対策をとりましょう。
 
太陽の下でウォーキングしてみたり、ゆっくりお風呂に浸かったりして、心身ともにリラックスすることも大切です。


 

「プエラリア」と女性ホルモンの関係

そもそもプエラリアとは?

バストアップサプリによく使われている「プエラリア」とは、女性ホルモンの分泌を助けることで、高いバストアップ効果が得られる成分です。
タイに生息しているマメ科の植物で、古くから美肌効果のある食物として親しまれてきました。


 
そんな天然成分“プエラリア”には、女性ホルモンひとつ「エストロゲン」の分泌を活性化させる“ミロエステロール”と“デオキシミロエステロール”や、「エストロゲン」と似た働きを持つ“イソフラボン”が含まれています
 
イソフラボンの含有量は大豆の約40倍ほどともいわれており、高い効果が得られる成分として注目を浴びています。

年々減少するエストロゲンを増やす働きがある

エストロゲンは、別名「美容ホルモン」といわれています。
 
そんなエストロゲンは30代半ばを過ぎると、ホルモンの分泌が年々と減少する方向にあります。その結果、肌にハリやツヤが無くなったり、太りやすくなったりなどの症状が現れてしまうのですが、特に40後半になるとガクッと分泌量が落ちるため、ホルモンバランスが一気に崩れ更年期を発症するようになります。


注意したいのが、エストロゲンが減るのは30代以降だけではないということです。ストレスや睡眠不足が続くと、20代~30代のエストロゲンピーク時期にも女性ホルモンのバランスは簡単に崩れてしまいます。
 
そんなエストロゲン不足を感じている時にプエラリア配合のサプリを飲めば、イソフラボンが「エストロゲンと似た働き」をし、ミロエステロール・デオキシミロエステロールが「エストロゲンの分泌を強力に活性化」することで、女性ホルモン(エストロゲン)を増やすことができるのです。


エストロゲンが活性化することによって、ホルモンバランスの悩みを解決するだけでなく、バストアップ効果や美肌効果など、女性にとって嬉しい様々な効果が得られるようになります。

★プエラリアの効果
 
*バストアップ効果
*美肌効果
*スキンケア効果
*更年期障害の予防

プエラリアは生理不順を改善することもある

プエラリアは生理不順の原因となるイメージがついてしまっているかもしれませんが、逆に生理不順を改善する事もあります。
 
その理由は先ほど述べたとおり、プエラリアがエストロゲン不足や分泌量が安定しない事を改善することにあります。エストロゲンが安定していないということは、女性ホルモンの全体が安定しておらず、乱れている状態を意味しています。
 
女性ホルモンが乱れれば生理不順が起きるため、そこにプエラリアの働きでエストロゲンの分泌を手助けすれば、ホルモンバランスが安定するようになり、生理不順が改善するようになるのです。
 
さらにエストロゲン不足は、生理前に胸が張ったり、イライラしたり、食欲が増したりといったPMS(月経前症候群)を発症する原因にもなります。プエラリアは女性ホルモンを安定させることで、生理不順だけでなく月に1度やってくる心身の不快感までも取り除いてくれるのです。


 

副作用の主な原因は「エストロゲン」の過激増加によるもの

女性ホルモンはバランスが大切!

エストロゲンが減少することによって、生理不順や肌荒れなどの症状を引き起こしてしまいますが、反対に増えすぎることも問題になってきます。女性ホルモンのバランスは、非常に難しく、少しでも崩れてしまうと、体には大きな変化が出てしまいます
 
一般的には、年齢と共にエストロゲンが不足して症状が現れる場合が多いですが、サプリメントの過激摂取などにより、必要以上に増えてしまうことも、ホルモンバランスが崩れる原因となります。
 
女性ホルモンのひとつ“エストロゲン”は、少なくても、増えすぎてもいけません。程良いバランスが大切なのです。

エストロゲンが増えすぎると副作用が起きる


何らかの原因で、“エストロゲン”が増えすぎてホルモンバランスが崩れてしまった場合、不足している状態と似たような症状が現れます。

【過激増加にとって起こる主な症状】
 
・生理不順
・頭痛
・ニキビ・肌荒れ

バストアップサプリを飲んでいる場合は、エストロゲンの分泌を増やす働きのある「プエラリア」に原因があると考えられます。エストロゲンに大きく作用するため、高い効果が期待できる反面、副作用のリスクも伴ってきます。
 
プエラリアを摂取しすぎてしまうと、体が追いついていかずに、ホルモンの調整が出来なくなってしまいます。これが、プエラリアによる副作用となるのです。

プエラリアによる生理不順を避けるには?

サプリメントの使用目安量を超えないこと

プエラリアが配合されているサプリメントには、メーカーによって決められた使用量があります。
「多く飲めば、高い効果が得られる」と考えてしまいがちですが、副作用が起きない為に、定められた1日の摂取量です。きちんと守ることで、副作用のリスクも減り、より高いバストアップ効果が得られることに繋がっていきます。
 
また、メーカーの種類に関わらず「プエラリアの1日の摂取量は400mlを超えない方が良い」といわれてます。使用しているサプリの摂取量が超えていないか、確認して服用しましょう。
決して、必要以上の量を飲まないことだけは、注意してくださいね。
 
サプリメント初心者の方は、記載されている1日の使用目安量の3分の1程度から初めてみましょう。徐々に体を慣らしていくことをおすすめします。

■プエラリアを服用してはいけない人■

プエラリア配合のサプリメントは、女性ホルモンに影響するため、服用してはいけない場合もあります。
【イモ類アレルギーを持つ方・20歳未満の方・妊娠中・授乳期・不妊治療中・甲状線・婦人科系(子宮や胸など)の病気がある方・ピルを服用している方】

生理中(前)を避けて、生理後に服用する

生理中は、特に女性ホルモンに影響を受けやすい時期です。
プエラリアが含まれたバストアップサプリは、生理前、生理中は避けた方が良い時期といえるでしょう。

その理由は、生理前と生理後では女性ホルモンの分泌に違いがあるからです。
プエラリアを同じ一定の量を摂っていては、女性ホルモンのバランスを整えるどころか、乱れてしまうのです。

 
プエラリア配合のサプリを飲む時期は、卵胞期(月経が終わってから排卵するまでの時期)。
副作用のリスクが減るだけでなく、より高いバストアップ効果を実感できるといわれています。

 

ホルモンのリズムに合わせたバストアップサプリ「LUNA(ルーナ)」

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LUNAハーバルサプリメントの口コミをみる

生理不順の副作用に悩む人におすすめのバストアップサプリは、「LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメント」!
女性ホルモンに注目した“LUNA(ルーナ)”は、生理周期に合わせて2種類を飲み分けるという新しいタイプのサプリとなっています。
 
通常のバストアップサプリの場合、生理中(前)の女性ホルモンに影響を受けやすい時期には避けた方が良いといわれています。
 
そこでLUNA(ルーナ)サプリは…

① 女性ホルモンが崩れやすい時期を応援する「まったり時期タイプ」
 
② ホルモンバランスが安定している(卵胞期)にプエラリアで高いバストアップ効果に働きをかける「きらきら時期タイプ」

の2種類で女性ホルモンをコントロールするバストアップサプリを開発!
プエラリアの副作用となるリスクを最小限に減らし、高いバストアップ効果が期待できるサプリです。
 
ここまで、女性ホルモンに着目して作られたバストアップサプリは、“LUNA(ルーナ)”だけといっても過言ではないでしょう。
 
さらに、セットで付いてくる「LUNAダイアリー」で簡単に飲み分けることができます。毎日チェックしておくことで、生理不順にも早く気づくことができそうですね。

まとめ

バストアップサプリに配合されている「プエラリア」は、高い効果が得られる反面、副作用のリスクもあります。女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の分泌は、減少しても増加しても、様々な症状を引き起こしてしまいます。一番大切なのは、女性ホルモンのバランスです。
 
生理周期で大きく変化する女性ホルモンに合わせて、プエラリアを服用することが、より高いバストアップ効果に繋がっていきます。生理不順と感じたら、まずは服用を中断して、原因を探ってみましょう。
 
原因を知ることで、改善方法や自分に合ったバストアップサプリを見つける手助けになります。もし、服用を中断しても症状が治まらない場合は、病院へ行って専門医の診断を受けることをおすすめします。

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